歩き遍路用の装備をまとめました。
この記事は、装備品の『一覧』 兼 『目次』という構成になっております。
ぜひ遍路へ行く準備をする際の参考になさって下さい。
お遍路装備一覧
| 評価 | 評価の基準 |
|---|---|
| 必須。これがなきゃ話にならない。 | |
| 結構重要。持っているとかなり良い。 | |
| 使う。持っていった方が良い。 | |
| ほとんど荷物のような感じ。 | |
| 必要ない。 |
各装備品には、経験則に基づいた上での評価を付けたので、これを目安にしてください。
ちなみに真ん中の★2.5評価のものが『人によるのでどちらとも言えない』といった境目の感じです。
❶ 持って行ったもの
バックパック
遍路に一番適したバッグは、バックパックです。
背中が蒸れない機能が付いていて、且つ、骨盤で支えるベルトが付いているモデルがおすすめ。
その機能が備わっている物の中で現在一番安価なモデルは、マムートのデュカンとなります。
▶︎ メンズ
▶︎ レディース
チェストバッグ（サブバッグ１）
バックパックは構造上、背負ったままでは荷物を取り出せないのが難点。
財布やスマホなど頻繁に使用するアイテムは、チェストバッグ等のサブバッグに入れておくとすぐに取り出せるので便利です。
パスファインダーは、『元祖チェストバッグ』です。
ガベッジバッグ（サブバッグ２）
端的にいうと、外付けのゴミ袋です。
バックパックの側面に付けられるので、ゴミ袋以外の用途でも色々使えます。
もちろん荷物入れとしての使用も可能。
靴（ジョギングシューズ）
遍路道は８割以上がアスファルト道なので、ジョギングシューズを選択。
アシックスの『ゲルカヤノ』は、かかと部分にゲル状の衝撃吸収材が組み込まれており、クッション性能に定評あり。
通気性も抜群に良いので、肉刺防止にも効果的。
▶︎ メンズ
▶︎ レディース
ちなみにゴアテックス製シューズはなんだかんだいって蒸れるので、個人的にはおすすめしません。
ただし冬の場合は、雨に濡れるとヤバい＋防風効果もあるので、ゴアテックス製のものがおすすめ！
靴下
『メリノウール』と化繊混合のトレッキング用靴下。
中厚手でクッション性も高く、吸湿発散にも優れています。超オススメ！
これを履けば、雨に濡れても足の皮膚が水でふやけて白くぶよぶよになったりすることはないです（ただしランニングシューズなどの水捌けの良いシューズという条件付き）。
私は２セット持って行きましたが、破れることもなかったのでひょっとしたら１セットでも大丈夫かもしれません。
ちなみに防水ソックスという三層構造で透湿性のある製品もあります。
足を濡らしたくないという理由でゴアテックス製シューズを選ぶ方の場合、雨の日用の靴下はこちらの方が良いかも？
※ 遍路期間中、シューズのメンテなしに加え、長期間の歩行による靴前部のシームテープの剥がれにより、靴の防水性能は間違いなく最後まで持ちません。
▶︎ RANDY SUN（アメリカのブランド）
▶︎ Dex Shell（中国のブランド）
スパイク
（ランニングシュースの場合★3.5）
もしものために持って行ったのですが、重宝しました。
ジョギングシューズを選んだ場合は、持って行った方が良いかもしれません。
主に下山時の山道で活躍します。
私が使ったものは、いつのまにやら黄色のスパイクが落ちてしまって環境によろしくないので、あまりおすすめできません。
白衣
ポリエステル１００%、背文字入り、袖なし白衣。
いっぽ一歩堂の『新・軽爽白衣』を使用しました。
ポリ100%のメリットは、乾きやすい、汚れにくい・丈夫・軽いの４点。
コンプレッションタイツ上下（ベースレイヤー）
スキンズの『DNAMIC』と『RECOVERY』上下の２セットを持参。
スキンズのコンプレッションタイツの主なメリットは、疲労軽減や回復促進、吸汗速乾、UVカット機能、蚊に刺されない、筋肉痛にならない、汗が垂れて不快にならない等です。
ただ遍路中はかなり膝に負担がかかるので、サポートタイツの方が良いかもしれません。
今だったらCW-Xのスタビライクスか、C3fitのインパクトエアー辺りが良いのではないでしょうか。
トップスに関しては、C3fitのインスピレーション。
もしくはアンダーアーマーのヒートギア（特に野球用アンダーシャツは、背面がメッシュで通気性が良い）でも良いんじゃないかな〜と思います。安価ですし。
パンツ（短パン）
歩きやすさに主軸を置いた結果、ランニングショートパンツ（５インチ）を選択。
短パンのメリットは、通気性がよく、歩いていて裾がバタつかないところです。
折りたたみ傘（雨具）
幅５５cm、重量１１９gの超軽量折りたたみ傘。
モンベルの製品よりもハンズの製品の方が良かったので購入（六角形で55cmと大きく、119gという軽さのものはほぼない）。
金剛杖やトレッキングポールを使わないという方はありだと思います。
東急ハンズの人気商品です。ちなみに現在は幅60cm、重量149gの製品も出ています。
▶︎ 東急ハンズネットストア
※ 『超軽量折りたたみ傘』で検索
手ぬぐい
さらしを好みの長さに切り、２枚持参。
１枚は手拭き、汗拭き用途でバックパックにくくりつけ、もう一枚は頭に巻いていました。なお菅笠をかぶるという方は、チクチクするので中に手ぬぐいをかぶってる方が多かったです。
風呂用のボディタオルとしても優秀です。
もし手拭いを持っていかない場合、風呂で体を洗うためのボディタオルを持参する必要があります。
手袋
滑り止め付き３本指ぬき手袋。こちらは１００円ショップで購入。
もし近所に小さい店舗しかなかったり、そもそも近くに100円ショップがないという方はワッツのオンラインショップで買えます。
▶︎ 100円ショップのWatts（ワッツ）オンラインショップ
より機能性を求める方であれば、CW-Xの手袋も良いと思います。
親指、人差し指、中指の先に穴が空いていて、スマホの操作がすぐに行えます。
▶︎ メンズ
▶︎ レディース
スマートフォン（携帯電話）
必須中の必須。携帯電話がないと基本的に宿の予約が取れません。
なおスマホを落としたり壊したりすると、そこで遍路が終了となります。そのため、普段使用しているスマホケースではなく、落としても壊れない頑丈なスマホケースに入れての使用を推奨します。
ちなみに私は遍路中３度ほど落としましたが、ケースのおかげで無事でした。
スマートフォンをお使いの方は、遍路に役立つ便利なアプリもいくつかあります。
腕時計
生活防水（１０気圧）付き。
遍路中、時間を確認する頻度はかなり多いので、スマホだけではなく腕時計を持って行った方が良いです。
スマートウォッチ、GPSウォッチでも可。
ヘッドライト
（野宿する場合★5）
約26gの超軽量ヘッドライト。
霧が出ていて視認性の悪い道や、街路灯がまったくない通りなどで使用。持っていると、もしもの時にも安心です。というか、日帰り登山の場合でも普通は持っていくのであったほうが良いです。
なお野宿するという方の場合は、夜に必ず必要になるので、必須アイテムとなります。
１ヶ月以上の長期間＋不定期に使うものなので、充電式より電池式の方がおそらく楽です。
数珠（念珠）
なんとなく数珠くらい持って行った方がいいのかな、と思い、持参。
屋久杉を使用したブレスレットタイプの数珠（親玉付き）で、非常に良い香りがします。
四国の寺の売店などにも数珠ブレスレット（石製）は売っていますが、木製のものは売っていませんでした。
財布
普段革製の財布を使っているため、遍路のために購入。
これを選んだ理由は、単純にこの財布が安くて軽かったから。それだけです。
小銭部分は、マジックテープで開閉。カードも収納可能。なお防水機能は無し。
今だったら素材がX-PACで、軽量・丈夫・防水、そしてコンパクトな以下の財布がおすすめです。
Tシャツ
ウィックロン（ポリエステル１００%）のTシャツ。化繊ですが綿に近い肌触りになっています。
遍路前半では浴衣のない宿での部屋着（上）として使用。そして気温の下がってきた遍路後半は常に着用していました。乾きやすさを考えると、やはり化繊のTシャツがお勧めです。
機能性にこだわりがないのであれば、ユナイテッドアスレのポリエステル100%の無地Tシャツでもよいのではないでしょうか。安いので。
短パン（部屋着）
ポリエステル１００%で、膝丈（７インチ）の短パン。
浴衣のない宿での部屋着（下）用途として持って行き、実際に使用しました。
部屋着は別になんでも良いのですが、軽さを求めて短パンにしました。
虫除けグッズ
山などで休憩しているとすぐに虫が寄って来るので、虫嫌いの人は持って行った方がいいでしょう。
この手の香りのするリングは、虫除けに割と効果あり。ただし蚊には効果ありません。
普通の輪っかタイプでなくベルトタイプのものは、手首や足首だけでなく、バックパックなど好きな所につけられるのがポイント。
もしくは服やバッグに取り付けるタイプの虫除け『おにやんま君』でもよいかもしれません。
アブ、ハエ、蜂、蚊に効果があるそうです。
四国は自然豊かな土地です（特に高知）。
❷ 遍路中に現地で買ったもの
ポンチョ（雨具）
遍路中とある方からポンチョを頂いたのですが、防水性能に限界を感じ、新たに愛媛（松山）のアウトドアショップで購入。車からの視認性を第一に考えた結果、カラーはイエローを選択。
シリコンコーティングのおかげで水をしっかりと弾きます。
様々なメーカーのポンチョがありますが、イスカのものが一番軽量なので個人的にはおすすめ。
※ イスカのサイトのラインナップにはまだ載っているが、おそらく生産終了で在庫のみ。
※ イスカのサイトのラインナップにはまだ載っているが、おそらく生産終了で在庫のみ。
トレッキングポール
平地でも、山でもめちゃくちゃ重宝する便利な杖『トレッキングポール』。
４足歩行になり足の負担を軽減しつつ、かつ推進力も得られるため、私にとっては非常に重要なアイテムでした。
できれば135cm以上の長さが欲しかった（グリップ握ったまま下山できないから）のですが、その長さのものは海外メーカーのものしかありません。
ブラックダイヤモンドの製品が一番長く140cmまで伸びます。
● メンズ（最長140cm）
● レディース（最長125cm）
私は遍路全体の半分以下の距離しか使ってませんが、後半にワッシャーがポーンって飛んでいってしまったんですよね。下はほぼアスファルトで硬いですし、安価なものだとやや強度に問題あり。でも区切りなら安いものでもいいと思います。
先ゴム
（ポールを使用する場合★５）
トレッキングポールを使用する場合、先端部にはめる先ゴムが必要。
基本的には使用しているメーカーの先ゴムを使えば良いと思います。
なお中華製（中国から発送ってやつ）の先ゴムは安価だが、硬かったり削れやすかったり等品質が悪いものが多く、ブラックダイヤモンドやLEKIの先ゴムは高価。
日本のアウトドアメーカーである『オクトス』が販売しているのものが一番コスパが良さそうです。
穴の径は10mmなので、大抵どのメーカーのものでも使用できます。
遍路はほぼアスファルト道なので、穴が開くまで使うのであれば、3セット。
普通に使用するのであれば、4セットは必要です。
ちなみに使用していると削れ具合が偏るため、先ゴムの削れ具合が均一になるよう定期的に回転させる必要があります。
上着（防寒着）
ユニクロで購入した上着『ポケッタブルパーカー』。
軽めの防寒着は、１枚は持っていた方が良いです。秋に遍路をする場合は、１０月後半から必要になります。
運動時の着用のため、真冬以外は『完全防風ではないもの』がおすすめです。
今ならL.L.Beanのアノラックパーカーなんかがいいんじゃないでしょうか。お腹のカンガルーポケットは便利ですし、本体自体もポケットに収納することができます（収納袋いらず）。
膝用サポーター
（サポートタイツを履かない場合★3.5）
膝を痛め、塗り薬を塗った際にベトベトするため購入したサポーター。主に遍路を休んでいた際に使用。
これは布製なので、気休めみたいなものですが、遍路中も数日間試しにつけていました。
しかしマジックテープで着脱し、バネが内臓しているサポーターは良さそうです。これを両足にはめているお遍路さんを数人見かけましたが、私自身遍路後半は両膝に痛みがあったので、すごく羨ましかったのを覚えています（ズボンの上から着用）。
割と安価なものなので、膝に不安がある方は持って行って損はないと思います。
鈴・鐘（持鈴）
鐘は結構やかましいので、鈴くらいがちょうどいい塩梅の音量だと思います。
ちなみにお接待をよく頂くというお遍路さんに共通するものは『鈴』でした。少し離れた場所からでも地元の人に気づいてもらえるため、お接待を頂ける機会が増えると思います。
▶︎ 鈴
▶︎ ベル
こちらは熊よけ用のベル。
外側にカバーが付いているので、バックパックに触れていてもきれいに音が鳴ります。また消音機能付きなので、本体を引っ張ることで音を出さなくすることも可能。
音色に関しては、アマゾンレビューを参照。
❸ 持って行かず買ってもいないが、人によってはあると良いもの
菅笠（帽子）
地元の人にお遍路さんだと認識してもらいやすくなります。
大きなものほど雨や日差しを防いでくれますが、その反面、風に煽られやすくもなります。そのため菅笠を持っているほとんどの人が、小さめの円錐タイプのものを使用していました。
これは嵩張るので現地購入が良いと思います。
もともとついている紐だと使い勝手が悪かったり、汗を吸って臭くなっても洗えないのが気になる方は、別のあごひもを取りつけるのもありだと思います。
個人的に菅笠をかぶりたいのであれば、カブーの『チルバ』もありだと思います。折りたためるのでバッグに収納可能。丸洗いすることもできます。
なお単純に雨や日差しを遮るのが目的であれば、キャップが一番実用的です。
雨具のフードの下にもかぶれるので、顔の雨避けにもなりますし、額から流れてくる汗どめとしても使えます。
金剛杖
持っていると地元の方にお遍路さんだと認識してもらいやすくなります。これに関してもかさばるので現地購入がおすすめ。
ただ現在の金剛杖は車に積めるような長さに調整されたもの（130cm）らしく、使い勝手はそこまでよくありません。実際下り道だとあまり役にたちませんし、進んでいく中でどんどん削れて短くなっていきます。
ちなみに本来の遍路での実用的な長さは目線の高さのものだそうです（身長からー１０cm引いた長さが自分に合った杖の長さ）。
個人的にはトレッキングポールの方がお勧めです（短くならないので）。
輪袈裟
輪っか状の簡易袈裟です。洋服で言う所の『ネクタイ』のようなものでしょうか。
なお『食事やトイレの際は外さなくてはいけない』という決まりがあります。
下着
下着は最低２枚は必要です。私は終始ノーパンでしたけど・・・。
インソール（中敷）
足裏の衝撃を和らげるゲル状のものや、アーチをサポートして正常な位置に矯正するもの、膝などの関節にかかる衝撃を和らげるもの等があります。
遍路中盤以降になるとどうしてもシューズのクッション性能が低下し、足裏や膝に痛みが出てくるので、『靴を買い換えるのはあれだけど、せめてインソールを変えたい！』と思っていました。
なので、最初から使用する用途としても良いですが、個人的には途中で交換する用途として持っていくとかなり助かると思います。
▶︎ フォームソティックス（ハイキング&ウォーキング用）
GPSウォッチ（スマートウォッチ）
私が遍路に行った当時のモデルは、GPS機能を使うと数時間しか利用できなかったのですが、現在はGPS機能を使用しても30時間持つほどに電池性能が向上しました。
GPSウォッチは、心拍数、歩いた距離、歩数、ペース（速度）、燃焼カロリーに加え、現在地の高度や、気圧、天気予報、気温、睡眠状態、血中酸素濃度なども分かる優れもの。
遍路では、正確な歩行距離や、睡眠の質の確認、あとペースや心拍数なんかを確認できるので便利です。
ちなみに2020年春に購入。現在も使用していますが、機能が多すぎて書くのが面倒という理由でレビュー記事は書いてません。が、この価格でこの機能搭載は異常なくらい凄いです！
今だったら、Fitbit Sense（2が出たので価格が下がった）。もしくはGARMIN ForeAthlete 55（ランニング用だが必要な機能は搭載）辺りが良いと思います。
カラビナ
バックパックに取り付ければ、外付けフックとして使えます。
例えば、菅笠やキャップ、ビーサン、マスク等をバックパックにくくりつける際に役立ちます。
折りたたみマット
コンパクト、軽量（20g）、安価と三拍子揃った折りたたみ式簡易座布団です。
休憩時、ベンチが固い場合や、お尻から体温が奪われるのを防いだり、地べたに直接座るのは抵抗があるという方、肛門にトラブルを抱えている方はあると便利。
また白装束で行くという方はお尻が汚れるのを防ぐこともできます。
なお毎年12月末〜4月の期間は大体品切れになってます。春に1年分生産してるのでしょうか？
サンダル
持って行こうか悩んだものの１つ。
遍路中ずーっと靴下 ＆ 靴を履くことになるので、たまにはサンダルを履いて足を解放させるのも良いかと思います。
私はハワイアナスのビーサンが好きでよく履いているのですが、履き心地とクッション性、価格はgood。ただしゴム製でちょっと重いのが難点。
サングラス
進む方角や時間帯によっては陽が眩しい時もあるので、持って行っても良いかもしれません。実際に使用している方もいました。
なおメガネをかけている方は、上からはめるだけでサングラスになるクリップオンタイプのものがおすすめです。
ゲイター ・スパッツ（雨用）
（防水シューズの場合★5）
パンツと靴の間から水の侵入を防ぐアイテム。
ハイカットのシューズの場合は不要ですが、遍路の場合、基本ローカットのシューズなので、長ズボンでも必要。
ポンチョの場合は、ロング。レインウェアの場合は、ショートを推奨。
● ロング
● ショート
ベルトバンド
バックパックから垂れ下がったベルトをまとめる用途のバンド。
ベルトの緩み防止にも役立ちます。
▶︎ ショルダーハーネス（肩紐）用
▶︎ ヒップベルト（腰紐）用
ボトルホルダー
バックパックのショルダーハーネス（肩紐）に取り付け、胸の位置にドリンクを保持するホルダー。
普通、飲み物はバックパックのサイドポケットに収納するのですが、結構取りづらい上、頻繁に飲むこともあり、体の硬い方や利便性を求める方はあると重宝すると思います。
飲み物（ペットボトル500ml）は、1日あたり多い日で６本、少ない日で2本程度消費します。
![[マムート] アド オン ボトル ホルダー / 2530-00100 black](https://m.media-amazon.com/images/I/4118J3TCanL._SL160_.jpg)
リュックポーチ
バックパックのショルダーハーネス（肩紐）に取り付ける外付けのポーチ。
スマホやモバイルバッテリー、財布など使用頻度の高いものを収納するのに便利！
特にミレーのヴァリエポーチは大きいので、最近の大型化したスマホも収納可能です。
サブバッグを使わないという方はあると便利です。
女性用アイテム
（女性のみ）
女性に必要なアイテムは別記事にまとめました（約12点）。
寝袋
（野宿する場合★5）
宿泊の場合は必要ありませんが、野宿をする場合は必須アイテムとなります。
１つだけ持っていく場合
かさばる化繊のものよりは、軽くてコンパクトなダウンを使用した寝袋を選んだほうが良いでしょう。
遍路の場合は、山ではなく平地。時期も秋春がメインなので、シュラフは羽毛１８０〜２００gのもので良いそうです。
例えばイスカなら、羽毛量が200gの『チロルX』辺りですね。
２つ持っていく場合
１つ目は、『簡易シュラフ』or『シュラフカバー』。
❶ エスケープヴィヴィ（重量241g）。
❶ オクトス 透湿防水シュラフカバー（325g）
❶ ナンガ ウォータープルーフスリーピングバッグカバー（425g）
２つ目は、『インナーシュラフ』。
❷ シートゥサミット サーモライトリアクター（248g）
❷ シートゥサミット サーモライトリアクター エクストリーム（399g）
❷ ナンガ スリーピングバッグ インナーシーツ（425g）
もし私が野宿・野営するのであれば、この２つをそれぞれ使い分けたり、寒くなってきたら同時使用する方法を選びます。
その方が安価で小軽量のバックパックにも収めやすいですし、温度調整もしやすく、使い勝手が良いためです。
就寝用マットレス
（野宿する場合★5）
就寝時、床の硬さを和らげたり、地面に体温を奪われないために使用します。野宿の場合は必須アイテム。
ちなみに７・８・９月（後半くらいまで）は、気温が高いためマットレスだけで野宿ができます。
安価な銀マットでも良いのですが、へたりにくく、クッション性と耐久性も高いサーマレストのものが良いでしょう。
冬となると話は別ですが、個人的にはアルミ蒸着は不要かなと思うので『リッジレストクラシック』か『Zライト』あたりが良いのではないでしょうか。
▶︎ リッジレスト クラシック（ロール式）
▶︎ Zライト（折りたたみ式）
ちなみに